za duzo

elegancko , na mnie lepiej dziala dokladnosc i mniejszy ciezar , lepiej zrobic dokladnie niz meczyc stawy bezsensownym ruchem:-) popieram! http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Brzuch obwodowo: Allahy 30x70kg 20x70kg 30x60kg 31x70kg 15x70kg 26x60kg Spięcia brzucha z 20kg 30x 20x 20x 31x 10x 15x +15 bez obciążnika Spięcia brzucha na ławce [...]

http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 30x40kg 27x50kg 17x60kg 11x70kg+10x50kg 25x30kg 19x35kg 11x40kg 8x40kg+8x30kg+6x20kg 25x35kg 18x35kg 15x35kg 12x35kg Prostowanie ud siedząc na maszynie 30x50kg 21x60kg 20x70kg 15x80kg+20x40kg 30x35kg 25x40kg 20x45kg 15x50kg 25x40kg 20x45kg 15x50kg 12+3x50kg+20x30kg [...]

/SFD/Images/2015/9/21/1020223c4fd247e791a3512f867fbc92.jpg Nogi: Przysiad 12x60kg 12x100kg 8x130kg 8x130kg 6x150kg https://www.youtube.com/watch?v=GvXrKuMzdcE Suwnica 15x170kg 15x190kg 15x210kg 15x230kg 6+1x250kg Prostowanie ud na maszynie 20x4 x5 serii Uginani ud na maszynie 20x4 15x5 15x5 12x6 Wspięcia na palcach na smithcie 15x120kg 15x120kg [...]

tak samo robię,lecz tyle ludu się zwaliło na siłownie ,że szkoda było czekać ..... /SFD/Images/2016/1/7/a2aeac67cecc49138c7f2718254d0163.jpg Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x85kg 8x105kg 6x115kg Wyciskanie na smithcie + 15x42kg 12x52kg 9x70kg Wyciskanie głową w dół 12x65kg 8x85kg 4x105kg Barki: Wyciskanie na smithcie siedząc 12x40kg [...]

/SFD/Images/2016/3/11/ae5287234cf249528a7148d65276d9f1.jpg Dzisiaj budziłem się w nocy, troszkę z głodu , a troszkę chyba za dużo wody wypiłem przed snem xD ogółem chodziłem dzisiaj lekko zamulony. Jutro zważę się i zmierzę, w niedziele po treningu robię ładowanie węglami i postanowiłem jeszcze jeden tydzień dać tłuszczowce, lecz tym razem [...]

/SFD/Images/2016/5/23/34ddffdb26954b159e8553e20c09cf8f.jpg Po wczorajszym obżarstwie,spałem 11h xD mega wypoczęty , poszedłem do pracy na drugą zmianę , dobrze mi to zrobiło,lecz myślę że za dużo podjadłem. A dzisiaj już normalnie, omlecior z rana i ryż+kurczak ,a na noc C-6 /SFD/Images/2016/5/23/1e764139c6524b62965f7cac3d50af66.jpg Rano: Hi Tec [...]

ogólnie ta firma to u mnie skreślona naiwne zagrywki z dyma burn walony elite whey za dużo produktów tego typu żeby kupować coś od takiej firmy co w kulki leci xpand też na bank walony

jestem właśnie po drugim szocie mixa, olej rzadki, gładko i bezboleśnie wchodzi wiec nie ma opcji żeby tam za dużo alkoholu było bo by szczypało... przyznaje, ze po kilku godzinach robi sie lekki stan zapalny i dyskomfort, ale jest to do wytrzymania oczywiście. Sądze, że to przez dosyć wysokie(i prawdziwe zgodne z etykietą)stężnienie, bo gdyby [...]

Powiedzcie mi jak trenA z MT? Pewniak?? tren brałem hexe i acetat i zamiata wino brałem 50 mg dziennie ale mysle że 30 mg , wiesz lepiej dwie za duzo niż jedną za mało hehe

[...] dla ciebie, czyli np sprobuj do zawodow trenowac tak ze ww jesz tylko w okolicach treningu, przez treningiem w trakcie i po treningu czyli te 120g rozkladasz sobie, jak za duzo na raz to jeszcze do sniadania mozez dac, reszt aposilkow warzywa i micho z tluszczem. bedzie odpowiednio spozytkowane i zobaczysz jak ci si etrenuje i jak tam na [...]

jakis ktos - właśnie zgłosiłem Twoje posty do administracji, jeśliby to ode mnie zależało, to już byś miał bana :-) Za dużo mam lat, doświadczenia w SW, pracy z przestępcami i za duży autorytety mam na SFD, by jakiś młodzieniec obrażał mnie, za życzliwą pomoc. Na mają merytoryczną odpowiedź, otrzymałem chamski komentarz. Na SFD nie ma miejsca na [...]

Dzięki za odpowiedź. Waga 60 kg. 162 cm Już zrzuciłem kilka kilogramów, ale tłuszczu jeszcze zostało, chcę to zrzucić i dopiero na masę. Przyjąłem trochę więcej tłuszczu, nie wiem czy nie za dużo. Węglowodany pilnuję. Białka chyba jest dużo. Czemu takie rozbicie na treningowe i nietreningowe jest niedobre ? Muszę więcej zjeść w treningowe. Jak [...]

Kurde czytam to wszystko ale za duzo roznych zdań jest na tematy odchudzania, pelno opisów ile weglowodanow , tłuszczów a ja tu nic nie wiem otym Wiec zwracam sie ponownie czy ktos mógł by poswiecic swoj cenny czas i rozpisac mi jakaś diete najlepiej taka dzieki której bede w miare dobrym tepie gubił brzuch niechodzi mi o wzmacnianie miesni itd [...]

Dziękuję za odpowiedzi wszystkim. Nie mam możliwości zbadania, prywatnie chyba musiałbym szukać, lekarz robił badania krwi, mówi że wszystko jest ok. Rozumiem, że jakby były niedobory żelaza, to by wiedział z tych wyników i by mi o tym powiedział. Dużo podróżuję, w Polsce bywam rzadko; wiem, że można w Polsce podejść bez problemu do każdej [...]

1. "od 6 do 8 serii"? nie za dużo? co do ilości powtórzeń to jakie jest maximum? 20? 25? 2. Niestety nie mam możliwości ćwiczenia w inne dni od poniedziałku, środy oraz soboty. Wynika to z różnych obowiązków... czy to jest duży minus? A trening jest intensywny. 3. Z ławką skośną jest taki problem, że to jest jedyny problem na mojej [...]

MAgdalena- to nie latwe slowo hehe To figure to chyba z godzine bedzie leciec:( za duzo tych lasek jest.

no to mala przerwa na szejka z maslem orzechowym cedric niechetnie chcial pokazac tyl zeby nie porwnywali go z essa zdecydowanie za duzo reklam gaspari ale wkoncu zaplacili to im sie nalezy Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-15 00:35:36 Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-15 00:44:59

jak an suchą masę to moim zdaniem za dużo węgli za mało białka meta na 6 tygodni

1 tab cloma ?? skoro estro podskoczyło to trochę czasu musi minąć aż zejdzie i nie wiadomo czy samo zejdzie i na pewno nie ma na to wpływu 1 czy 10 tabsów clomidu wodą można podejść i po twarogu :-) a tak poza tym to chyba za bardzo się tym przejmujesz i za dużo sobie wkręcasz na siłę podbiłeś kcal nastąpiło zatrzymanie wody i takie jest [...]

[...] raz sie przywitam. A wiec jestem nowy na tym forum. Chodzi mi mianowicie o to aby uzyskac fachowa porade na temat jakie odzywki powinienem zaczac brac, czy nie mam za duzo treningow i czy taka dieta może być. Moj rozklad zajec w tygodniu wyglada nastepujaco. Poniedzialek-Brazylijskie Jiu jitsu, wt-silownia,sr i czw-Brazylijskie Jiu jitsu [...]